朝の一言

おはようございます！

YGフィットネスです！！

早起きは三文の徳

ただ、

早寝してる人に言えることです！！

確実に睡眠時間は必要です！

僕自身は、本来であれば7〜8時間くらい寝ないと

しっかりとしたコンディションにはなりませんが

仕事の関係もあり

長くて5時間

短い日は3時間ほどの睡眠です！

確実に睡眠時間や

睡眠の質で、次の日のパフォーマンスは変わります！

1時間長く寝たほうが

1日のパフォーマンスを見た時に

高いという事もあり得ます！！

貴方の生活リズム！

特に寝る前と起床後

youtubeや友達との長電話などする暇あったら

寝ましょう！！

そして

早起きして

仕事しましょう！！