2019-06-10 早起き フリーランス インストラクター トレーナー トレーニング 筋トレ ダイエット 減量 個人事業主 金 エニタイムフィットネス 支援 ビジネス こんばんは YGフィットネスです！！ 最近意識しているのが 早起きです！！ 朝は３時から４時半の間に起床して 準備したり、ニュースチェックや フィットネス関係の記事をチェックします！！ そして、連絡などを返して ５時半に家を出ます！！ 夜は ０時〜１時の間で寝るように心がけています！！ まだまだ、 実験段階ですが 睡眠時間を短くしても 運動パフォーマンスが落ちないレベルで 睡眠時間を減らして 活動時間を増やすのが目標です！！ 質のいい睡眠をとり 活動量を増やします！！ 以上
