2019-03-16 背中を広く トレーニング ダイエット 減量 トレーナー プロテイン インストラクター フリーランス 個人事業主 筋トレ こんばんは YGフィットネスです！！ 今日は背中のトレーニングをしてきました！！ とにかくプル種目を色んな角度から入れて行きます！！ 握り方や、引く角度を変えながらやる事が大切！ そのあとはロー系の種目！！ ロー系の種目はとにかく重量を狙い その後落として効かせに行く！ どの種目も 今使える最大限の重量 Big3の種目は最低5レップできる重量まで それ以外は 最低10レップを目安にしてます！！ その後は 20レップできる重さでやります！！ 以上 以下の広告のチェックもお願いします！！
