ダイエットをしたい方へ

今日は

ダイエットの第一歩です！！

ダイエットをしたいと考えの方！

多くいると思います！！

みなさんは

何から始めますか？

お腹のお肉が気になった時、

いきなり腹筋からトレーニングしていませんか？？

お腹のお肉を落とすのに

腹筋はやらなくても大丈夫ですよ🙆‍♂️

有酸素運動？？

ウォーキング！？

仕事してるなら、そんなのやらなくても

大丈夫です！！

電車通勤なら尚更必要ないです！！

それじゃー何するのって話ですよね！！

好きな食べ物食べてもいいです！！

今までの食事より増やさなければOKです！！

その代わりに一日3〜5Lの水を飲んでみてください！！

それだけで

徐々に痩せます！！

次にやるのは

栄養バランスをある程度整えましょう！！

ここからが問題！

徹底的な食事管理だけで痩せるのか

ある程度好きな物を食べる代わりに

ウェイトトレーニングをするのかです！！

僕自身が進めるのは

好きな物を適量食べつつウェイトトレーニングをする事です！

そして、しっかりと睡眠を取る！！

朝はしっかり起きて活動し

夜はしっかり寝る！

これが出来ていれば

肥満になる方が難しいです！！

もっと細かく聞きたい方連絡ください！！

楽しい運動して

健康的な身体へ