サプリに頼らない生活へ

おはようございます！

YGフィットネスです！！

これまで

タンパク質の殆どをプロテインから摂取していました！

その前は

ビタミンなど、他のサプリも併用して使っていました！！

ただ、

大学生の頃の身体のような、馬鹿でかい身体にならないな、

大学生の頃みたいな馬鹿力が出ないと思い！！

学生時代の様に

プロテインでは無く！

とにかく食べる！

炭水化物とタンパク質をメインに取れば

多少の脂質は気にせず食べる様にしてます！！

ただ！

増量をしたい時期では無いので

脂肪は乗らないように注意しながらです！！

一日のカロリーだと大体3500〜4000キロカロリーにしてます！！

サプリメントに頼ってた時は

1800〜2400キロカロリーに落としていましたが

今の方が圧倒的に調子がいいです！！

やっぱり、

咀嚼をする事が大切だと感じました！！

もう少し、実験をしてみて

どっちのがいいか考えます！