オススメな本を紹介します！！ 今回はオススメな本を紹介いたします。 まず、一冊目は、正社員で働きながらフリーランスで働いている人たちを勇気づける本です。 内容は読んでいただければ分かりますが、正社員のメリットと自分で仕事をするメリットを抑えた…

筋トレは心を鍛えます！！ うつ病の方は、今回の外出自粛があり、体調を崩してします方も多くいると思います。 私自身も、うつ病を発病していた過去がありますので、一日中外に出ないでいると、メンタルが落ちる傾向があります。 そこで、メンタルを落として…

PCを新調しました！！ 今日から、MacBook Airの最新機種を購入しました。 これから、新しい端末でブログ更新して行きます。 簡単投稿になりますが、ブログを更新することも大切な事ですが、新しい事をするには投資あるのみです。 これからも新しい情報を投稿…

日本人のバカさ具合に驚きを隠せない 普段、ランニングをしてる人がいつも通り、いつもの時間に同じ場所を走っていれば良いし、普段、公園に行く人が公園に行くのは良いと思う。 ただ、このコロナウイルスの影響で、普段行っていない公園に行くのはおかしい…

必要最低限の物を持ち歩く 出来てるようで出来てない人が多い。 僕は、Apple WatchとiPhoneがあれば事たりので、ジムがやってない今、手ぶらで仕事にいったりしてます。 あっ！免許が必要なので、カードケースだけポケットに入れてます。 あとはいつもの18金…

ジムに行けないなら コロナウィルスのせいで、ジム閉鎖。 なので、自宅で自重トレーニングです。 しっかり筋肉痛になるまでのトレーニングをする事ができています。 環境のせいにする事なく、出来ることをやる。 しっかり筋肉に負荷を入れる事が大切。 明日…

今日はYouTubeを一本シェアします。 IFBBプロフィジーク選手のJinさんのデザイナーさんの投稿 マジで考えて行動しよう。 遊んでる場合じゃないですよ！！

日本の動きの悪さ 世間をにぎわせてるコロナの記事。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200404/k10012368271000.html 1位〜4位の中に 首都圏3つが トップ10位入りは 4つ。 東京・神奈川・千葉・埼玉 人口の3割がいる4つの都道府県でこれだ感染が広がって…

病んでるなら 病んでる人へ。 寝てても治らんぞ。 １日ぐらいは寝ててもいいけど 2日目には目を覚まして動こう。 http://ygfitness.work/?p=110 ランニングしたり、筋トレしたりしたら 気持ちが晴れますよ。

今日はダイエットについて ボディメイクにおいて、ダイエットはとてもポピュラーですし、ボディコンテストで、太ってるのが評価されるコンテストは少ない。 多くの物は、極限まで脂肪を落とします。 競技に出ないなら ただ、競技に出ないならカリカリまで削…

コロナに思うこと コロナウイルスで自粛ムード。 これは、守るべき。 会社は金作れ。 それだけは思います。 それが出来ないなら社員雇うなって話です。 僕は、今後も個人でやっていく予定です。 勿論。色々な仕事をして行きますが、基本は委託です。 僕が雇…

脚トレ 脚のトレーニングをする人といない人がいます。 特にボディメイクをしてる人は、ボディビルダーは脚が重要なので週2回以上。前と後ろにわけてする。 そんな人が多い中。 フィジークやベストボディ、サマスタなどの選手は、脚はやらないや、週1回など…

朝からトラブル WordPressに入れなくなりました。 最悪な流れです。 とりあえず問い合わせだけして 違う事します。 今WordPressを育てているので ダメージデカイ。 また、更新します。

減量中 減量を加速させています。 体重も落ちて来ていますが、しんどくなってきました。 ただ、まだまだ体重があるので元気です。 先日のYouTubeでポパイ関根さんが、プロカードを狙って出たコンテストの最後の方は1000キロカロリーだと言っていましたが、あ…

ゴールドジム原宿東京 – YGフィットネス 今日は、ゴールドジム原宿東京で、トレーニングを行いました。 初、原宿でしたので、緊張感がありましたが、良いトレーニングができました。 しっかり、私の考え方もお伝え出来ましたし、しっかりと負荷を乗せる事も…

ジム設立に向けて ジム設立に向けて始動。 今日は第一陣になるパーソナルジムの機材の見積書をとりました。 とりあえず100万円さようなら 次は不動産です。 またジムの場所など決まりましたら報告します。

どんな事も成功者から学べ 『学ぶ。』気持ちを持って 生活してますか？？ 僕自身、この学ぶ気持ちが無くなったらおしまいだと思って日々、トレーニングやトレーナー業務にあたってます。 そこで、大切にしてる事で、成功者から学ぶと言うことです。 会社員な…

ダイエットを考えてる人へ ダイエットをしようと考えて、いきなり減量食みたいな事をして、成功する人は、そもそも自己管理しっかりできる人なので、太りません。 なので、管理ができない人がいきなり減量食をしてしまえばストレスにしかなりません。 ストレ…

病気になったら医者、元気になりたいならトレーナー 大前提で、 トレーナーはどんなにすごい資格を持っていても医者では無い。 これは、坐骨神経痛だとか、脱臼だ、骨折だと分かっても医者では無いので、病名をつける事は出来ない。 なので、病気というのは…

強者の流儀 僕自身が朝倉未来選手を好きになったのは、名古屋に転勤で行ってる時です。 地元愛が強い僕は、愛知に引っ越した時に、第二の故郷だなと感じました。 そして、豊橋のヤンキー、そしてめちゃくちゃ強い朝倉未来という漢をしりました。 ただ、格闘…

トレーナーで飯を食うなら この事を考えている人は多くいます。 私自身、トレーナーとして働いています。 1番大切な事はなんだかわかりますか？ それは 好きかどうかです。 好きだからトレーナーをしてます。 嫌いだったら辞めてます。 好きな事をするだけで…

コロナウイルスの影響 日本を含むコロナウイルスが広まっている国の選手たちが、アーノルドクラシックアマチュアに参戦できないそうです。 選手たちは現地に入り、計量を受けようとしたら、拒否。 そして、今回はコンテストに出れない事が通達されたそう。 …

マイプロテインゾロ目セール 今日はマイプロテインゾロ目セールです。 この機会にサプリメント購入考えてる方やウェアに興味ある方はチェックしてみてください。 ウェアを買うのもありです。 それと最近ハマってやってる音楽紹介。 今日は、ボブ・マーリーの…

テレビっ子 SimpleEELMANレゲエ¥153provided courtesy of iTunes 今の芸能界で、成功してる人たちは、テレビっ子だろう。 テレビに憧れを持ち、そこにスター性を持ち、憧れて芸能界入り。 そして、自分の個性でメシを食う。 しかし、今のテレビにその役目は…

自己投資 皆さんは自己投資してますか？ 私の周りでは、投資関係のことをしてる人が多くいますが、会社の人に聞くとしてない人が大半です。 お金に関することでいうなら、貯金というぐらいです。 勿論、いきなり、株だとか会社を作るとかそういうのは、難し…

脚トレに追加したメニュー 脚のトレーニングを試行錯誤している。 スクワットを入れる。入れないなど、脚トレは色々な考え方があります。 高重量やる？やらない。 MAX狙う？狙わない。 レッグプレスはいれる？入れない？ 深さは？ 色々ありますが、僕自身は…

タンパク質の取り方 トレーニングをする上で、タンパク質は欠かせない栄養素。 ただ、有りがちなのが、 プロテインパウダーに頼る事です。 これは、身体にけして良くないです。 私自身以前は、月に6kgほどプロテインパウダーを飲んでいました。 そして、乳頭…

アミノ酸系のサプリ 最近では、プロテインのほかにも多くのサプリメントを使う人が増えてきた。 その中でトレーニング中などに多く使われてるのが、BCAAであろう。 トレーニング中に多く使われる。 バリン・ロイシン・イソロイシンが入ってるサプリメント。 …

自分は自分、バカはバカ。 パンチ力のあるタイトルの本ですが、 内容は馬鹿でもわかるような 内容の本です。 この人を知らない人は少ないと思いますので、作者の説明は割愛しますがとても良いです。 仕事の考え方が変わる事間違いなし。 中身は、絶対読んだ…

フィジーク競技者へ 今回はYouTubeの紹介。 IFBBフィジークプロの2人の動画です。 日韓のトップファジーカーの動画なのでチェックしてみてください。 チェボンソク選手のトレーニング動画 オリンピアの出場権を取った、韓国人選手と、日本人のIFBBプロJinさ…