減量
こんばんは YGフィットネスです！！ 今回はよしもと興業の件の動画で いい講演の動画ありましたので シェアします！！ 僕自身も同意見ですので 良かったら見てみてください！！ https://youtu.be/ciivZII8B94
こんばんは YGフィットネスです！！ 身体の調子も上がって来てるので 流しで 脚・上腕二頭筋・腹筋をしてきました！！ トレーニングは 2日空いてるので筋肉の疲労感は無かったので 軽めの重量でしっかり意識して15レップ5セットでの メニューの流れにしまし…
おはようございます！ 体調不良二日目の YGフィットネスです😅 扁桃腺がまだ晴れてる感じはあるのと 腰の痛み？重たい感じが取れない！ 朝は少し家の事して 様子みて、ご飯とか買いに行って 夕方の体調みて トレーニングするかどうか考えます！！
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 久しぶりにガチガチに風邪を引きました！ 節々痛くて動けません！ 仕事も一つキャンセルしちゃいました！！ ベッドの上でできる作業をして 体をゆっくり休めます！！ 以上
おはようございます！！ YGフィットネスです！！ 昨日は1ヶ月ぶりに 腹筋をしました！！ これから 徐々に腹筋も入れていかないとなと感じています！ 普段は 腹筋は ベルトを巻いて腹圧がかかる事でしか トレーニングはしていないので 新たな刺激です！！ 目…
こんばんは YGフィットネスです！！ 夏といったら 海・BBQと ビールを飲む機会が増えてくる季節！！ 暑いのでビールが美味い！ ただ、 ボディメイクをする上で アルコールは良くない！ ビールは太る！ マイナス的な意見が多いです！！ 確かに、 アルコールを…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 最近はカロリーをかなり多くとっているので 少しお腹が出たかなーと感じる今日この頃です！！ ただ、 代謝量がかなり落ちてたので 今月は3500〜4000キロカロリーは 摂取しておきたい！ しっかり食べてしっかり…
おはようございます！！ YGフィットネスです！！ 2人に１人が投票に行かない 日本の国民性 大丈夫ですか？ 国会に僕たちの意見を届けてくれる人を 決める時ですよ！ 半分の人が不参加って そりゃー 消費税だって上がるし 所得税とか上げようとするわな！！ …
こんにちは YGフィットネスです！！ 今日は、 ２時まで飲んでいたので １１時ごろに起きて 選挙に行って、そのあと友達と海！！ そして、 解散して トレーニングに行きます！！ 間の時間を使って 今投稿しています！！ 仕事は めちゃくちゃ重要です！！ 仕事…
こんにちは YGフィットネスです！ 今日はトレーナー業以外の仕事の日です！！ 現場仕事は やっぱり楽しい！！ 学生時代を思い出します！！ トレーナーもそうだけど 汗水流して稼ぐのがやっぱり好きです！！ そして 美味しい酒を飲む！ 勿論 ボディメイクをす…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 早起きは三文の徳 ただ、 早寝してる人に言えることです！！ 確実に睡眠時間は必要です！ 僕自身は、本来であれば7〜8時間くらい寝ないと しっかりとしたコンディションにはなりませんが 仕事の関係もあり 長く…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 蒸し蒸しする日が続いています！！ こんな時に気をつける3つは ・しっかり水分を摂ること ・バランスの取れた食事 ・睡眠 そして、 ハードワークです！！ 3つがしっかり出来てないと ハードワークはできません…
おはようございます😃 YGフィットネスです✨✨ 食べないより、食べた方がいい☆ 体重が極端に落ちないので カロリーを増やします！！ これ以上カロリー落とすと、筋肉食われちゃうので あえて摂取カロリー増やして、代謝量あげます！！ このペースだと仕上がらな…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は NPCJで複数の優勝経験を持つ子と仕事！ 食事が 一日4000キロカロリーを超えてるにも関わる痩せていく！！ 僕自身も 減量中ですが 運動量が増えているので 摂取カロリーを増やしていますが 4000キロカロ…
こんばんは YGフィットネスです！！ 最近の私のトレーニングは 一種目で10セットやります！！ ただ種目数は各部位1〜2種目です！ 理由は 意識のレベルの上げるためです！！ パワーリフティングの選手は ホームを身につけるために 少なくても10セットやるそう…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 人間は皆マイナス思考です！！ 朝起きた時、今日は楽しかった！！ 今日も絶好調！！ 朝起きて一番最初にやるべき事は マインドセットです！！
こんばんは YGフィットネスです！！ 本日は またしても気持ちの持ち方についてです！ 今日は 今、担当してある後輩トレーナーが 他の店舗の方からフィードバックをもらった時に 返答できない事に関してです！！ これは トレーナー業以外にも当てはまる事です…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は youtubeに投稿されていた 新宿駅で路上ライブをする 女子高生に暴言を吐くおじさんを見て 思ったことを書きます！ まず、 その方は許可を取らずにやっている事に ついて怒鳴りをあげていました！！ それ…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 皆さんは全力で学んでますか？？ はい！ ここで学ぶ時のコツです！ 学ぶ時は 乾いたスポンジであれ とよく言います！！ 全て新鮮な気持ちで聴く事が大切 そして全て吸収する！！ ただ吸っていても意味ないです…
おはようございます YGフィットネスです✨ 昨日は 仕事終わりに ゴールドジムイースト東京で 合同トレーニングを行ってきました！！ 私自身の予定はオフ日でしたが 一緒にやったメンバーが SSAの決勝に残った子なので 普段、コーチから教わってるメニューを …
こんばんは YGフィットネスです！！ 何事にも丁寧さって大切ですね！！ 仕事を丁寧にすると 確実に評価されます！ 数欲しいと言う案件や 安くという面では 丁寧な仕事の人は向いていませんが 高級志向な人は こーいった人に仕事を頼みます！ 細かい仕事を10…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 人生の目標は 90kgでバキバキの身体 最終的には 100kgでバキバキ まだまだ道は遠い努力しましょう！！
おはようございます☀ YGフィットネスです✨ 今日から下半期スタートです！！ 収入が去年より落ちているYGフィットネスですが 下半期飛ばして、 上半期のショートしてる収入も 確実に稼ぎ切ります！ 是非とも 興味があるものがありましたら 下からお願いします…
こんばんは YGフィットネスです！！ みなさんは仕事を楽しめてますか！？ 私は今、めちゃくちゃ楽しいです！！ なんなら、つまらないと思った事は 社会人になって一度も無いです！！ たしかに、寝不足で眠いやダルいという気持ちはあります！！ ただ仕事を辞…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今意識してるのは これまで、特化してきた部分に頼り続けるのではなく 特化した部分はさらに伸ばして 弱い部分の引き上げです！！ それは 体づくりも、仕事もです！！ 誰にも真似できない！ 自分ブランドを作り…
こんにちは YGフィットネスです！！ 今週は意識的に糖質を多く入れています！！ 来週は糖質を少なくして 身体が慣れないように考えながら ただパワーが落ちないように食べる！
おはようございます☀ YGフィットネスです✨✨ 今日は台風なので 淀んだ感じですが、 こいう時だからこそ、気合いをいれてやりましょう‼️ 業種によっては 雨のが売上が上がる仕事もあれば 売上が下がる仕事があるのも事実！！ ただそれを天気のせいにするのでは…
おはようございます！！ YGフィットネスです！！ ダイエットをすると 炭水化物の大切さを実感します！！ 抜きすぎると 汗も出ないし、パワーもやる気も出ない！！ 炭水化物を入れるだけで 汗も出るし、パワーも出るしやる気も出る！ ただ、 過度に入れすぎて…
おはようございます！！ YGフィットネスです！！ 今週は セット数を増やしてやっています！！ 基本的には BIG3はマウンテンセットで10セット 他の種目はストレートセットで10セット！！ を、ベースにおいてやっています！！ 今日は スクワットの様に 脚とい…
こんばんは YGフィットネスです！！ 最近は仕事を一つ増やしたので 有酸素運動をカットしています！！ 食事も固形物も取りながら 身体の調子をみています！！ 仕事ありきのボディメイクって事を忘れずに 身体作りしていきます！
