こんにちは。YGフィットネスです。 減量１ヶ月目が終了しましたので、報告がてらに投稿します。 一ヶ月目は108kg→１０４.6kg でした。前日は103.8kgでしたので、チートを入れて焼肉を鱈腹食べて体重が増えていますが、問題ない所ではあります。 予定より0.4k…
こんにちは。絶賛減量中のYGフィットネスです。今月の予定してた体重を完璧に下回ることができました。 食事も問題なくすることができていますし、トレーニングもしっかりすることができています。 身体のコンディション調整のために、サプリメントも増量中…
こんにちは YGフィットネスです。 減量21日目の体重は、服、アクセサリー付けた状態で104.8kgでした。 108kgから減量をスタートして順調に落ちています。 昨日は仕事終わりに、カツ丼とそばを食べました。久しぶりにチートしたって感じがしますが、今月予定…
こんにちわ。YGフィットネスです。 減量日誌第8巻ですが、体重変動がストップ。前回同様の105.8kgでした。 少し体調を崩したこともあり食べ物を変えたり、お寿司を食べに行ったりなどしたにしては増えてはいないので問題ないかなと思います。 今月も目標ライ…
こんにちは。水曜日に体調を崩して投稿があいてしまいましたが、昨日の段階で、体重が105.8kgになりました。 今月予定をしていた105kg台に突入しました。今日は代表のセミナーに参加をしたのちにトレーニングをしてきますので、少し運動量が少ない一日になり…
おはようございます。 昨日の段階で服着た状態の体重が106.0kgでしたので、105kg台に入ったと思わせます。 しかし、昨日はジムで体臭のキツイ人が居て、マスクを外したくなくて水分の摂取量がかなり少なかったので、水が抜けているだけだと思います。 今日は…
減量初めて今日で１週間が経ちました。 体重は108キロから106.4キロまで落ちてきて居ます。 減量スタートで一気に落ちてしまう所を押さえながらスタートする事ができました。 身体の調子も凄く良いです。 体重が一気に落ちるとパワーとスタミナが一気に持っ…
こんにちは 100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。 今日はYouTubeにアップされていた。ホリエモンのトークをみて ホリエモンの動画 僕自身も、好きな仕事をする事が最有力候補なんですが、投資について的確な話をされてましたので、シェアしま…
今日も減量日誌書いて行きます。 減量スタートして約１週間が経過しました。急激な落ち込みも落ち着いてきたので、こっからがダイエットかなと思います。 １週間で500gの減量をしていけば、問題なく落ち切る減量幅なのでのんびり様子を見ながら落として行き…
減量日誌第３巻 今日は、2月５日なので、減量初めて丸５日になりました。減量前の体重が108キロで現在の体重が105.4キロでした。 順調に体重が落ちてきています。 身体の変化 減量初期は一気に体重が落ちます。僕は一気に食事を変更するダイエット法をとって…
こんにちは。 「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 本日も減量計画を報告して行きたいと思います。 減量は、2月1日から４ヶ月の予定でスタートしました。 スタート体重は108キロでした。1日の摂取カロリーは5000〜6000キロカロリーでとっ…
こんばんは。 100キロ級バルク形トレーナーのYGフィットネスです。 2月から減量をスタートしました。 今回は４ヶ月で-8kgを予定してます。 減量前の体重が108.2kgでしたので、100kgまで落とすという。 ゆるふなダイエットです。 食事は、これにプロテインパ…
こんにちは。 ２月からゆるふわダイエットスタートします。 現在の体重が108キロなので、105キロ級のリミットより、３キロオーバーして居ますので、軽く落とします。 予定は４ヶ月でー８キロです。 105キロで合わせるのではなく、少し下にしておきます。すぐ…
連日の疲れが出てきてる、「100級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 過去に、過労からうつ病を発症した経験から、精神疾患にならないコツを伝えます。 うつ病は誰でもなる まず、メンタルが弱い人がなると思ってる方々も多いですが、メンタルが強…
こんんちは。 YGフィットネスです。 ウエイトアップを目指す人に向けて書きたいと思います。 ウエイトアップはなぜする ウエイトアップを目指している人は、どのくらいいますか？基本はコンタクトスポーツなどをする人たちは、ウエイトアップというのは当然…
こんんちは。YGフィットネスです。 今日はIFBB PROのシンさんに会うことができました。 身長は高くは無いですがデカかったです。トップの選手を見るとやる気が上がりますね。 トレーニング自体は、初心者さんとのトレーニングでしたので軽めのメニューでした…
こんにちは。YGフィットネスです。 明日は池袋に遠征してトレーニングをします。コロナ禍の中ではありますが、感染対策をして、トレーニングの楽しさを伝えてきます。 トレーニングを日本の文化。そのための活動は惜しみません。トレーニングをこれからやろ…
こんにちは。YGフィットネスです。今月は毎週合トレをすることができています。 自分の弱さを消す為には合トレは効果的だと思います。もちろん、ひとりでもくもくとトレーニングする事はとても大切です。 毎日合トレが効果があるとは思いません。基本はひと…
こんにちは。YGフィットネスです。 昨日は、町田市総合体育館のトレーニングルームをお借りして、トレーナーの友達と合トレをしてきました。 機材もしっかりあって市営ジムとしてはレベルの高いジムでした。 友達と通っているジムが違うから一緒にトレーニン…
久しぶりの投稿になります。 YGフィットネスです。 今回は、king of trainingのスクワットについてです。 僕自身も、腰と肩の故障があったりして、スクワットをメニューから外したりもしてましたが、今はコンディションも戻り、脚のトレーニングはスクワット…
こんにちは。 久しぶりの投稿ですが、今月は慌ただしくしてまして一冊目が読了しました。 DAIGOさんの本。 読みやすいです。 流石、メンタリストです。この人の本は、すらすら読めるように書かれてるので、他の本を読むより読みやすいです。 そして、端的に…
こんにち。 YGフィットネス。今月は、バルクアップの為に、合同トレーニングをどんどん入れていきます。 基本的に、トレーナーさんとの合戸トレーニングになります。 トレーナー通しで専門的な知識の意見交換を兼ねて、サイズ感をアップしていけたらと思いま…
うつ病を発症し、1ヶ月で職場復帰をした。YGフィットネスが、自律神経を乱した時にどのように対応すればいいかをお伝えします。 自律神経とはそもそもなに？ 自律神経とは、交感神経と副交感神経の事をさしています。この自律神経は、メンタリティな部分は勿…
こんにちは YGフィットネスです。今日は代謝量を上げる為にしっかり食べる事についてです。 よく食べる まずは、よく食べるとは何食べても良いわけではないですが、食べないよりかは食べた方がいいと思います。 勿論、毎日ジャンクな物を食べていれば、自律…
おはようございます YGフィットネスです。久しぶりの投稿になりますが、池袋駅から15分の所にあるHERO GYMに初めて行ってきました。 HERO GYMホームページ YouTubeチャンネルに出てる人がいたり、井上チャトゥラ剛太さんがいたりとにかく夢の国でした。 ただ…
雨の日が続き憂鬱な日々を過ごしてる皆さん。 憂鬱な気持ちは、マイナス作用しかないです。この状況でも、ポジティブに考える事ができるかがとてつも無く大切です。 今日は、この憂鬱な時期に僕自身がやってる事を紹介します。 うつ病を1ヶ月で改善した経験…
梅雨の時期。そして、自殺率が上がる時期。 アイドルグループの20歳の子も自殺ではないか？と言われたりする中で、過去にうつ病と診断され、1ヶ月で職場復帰した僕自身のこの時期の生活の仕方をお伝えします。 自分がうつ病である事を理解する まず大切なの…
こんばんは YGフィットネスです。 今日は僕の考え方についてお話します。 会いたいと思う人に会う まず、大切な事は、会いたい人がいるかです。人間は群れで生きる動物ですので、仲間が大切です。 一人でなんでもできると言う人は居ないです。 絶対に誰かの…
こんばんわ！ YGフィットネスです。 コロナの影響もあり、超絶忙しい日々を過ごしている、「１００キロ級バルク系トレーナー」です。 この中でサイズダウンをする事なくいる為に日々トレーニングです。 今日は時間がない時にどんなトレーニングをするかです…
こんばんは 100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。 人員不足を把握してる会社としてない会社。 知ってるけど知らん顔な会社。 人材なのか、人財なのか 考えてる会社と考えない会社生き残るのは人財が豊富な会社だろう。 人員不足 人員不足で会…
